Vanuit stress zonderen sommige mensen zich af, ze trekken zich terug, en keren zich naar binnen. Ze lijken te zijn losgekoppeld van de werkelijkheid en niet ontvankelijk. Ze starten projecten maar maken deze vervolgens niet af, en kunnen voor langere periodes hun tijd verdoen. Op dat soort momenten vergeten ze vaak om voor zichzelf te zorgen of hun verantwoordelijkheden te nemen. Ze vragen niet om hulp, willen geen deining veroorzaken, en hebben dan vaak zelf het gevoel dat anderen hen niet zien.
Wat zit er achter mijn gedrag?
Mensen die zich terugtrekken, passiever worden en stil blijven voelen vaak de behoefte om alleen te zijn. Om te mogen zijn in hun eigen zijn en zo hun ‘batterij’ weer op te laden. In plaats van mij alleen te laten heb ik duidelijk afgebakende tijd en ruimte voor mezelf nodig, met de zekerheid dat anderen weer contact met mij zullen maken en mij zullen vertellen wat ik moet doen. Met de juiste richting en structuur kan ik heel goed alleen werken. Indien richting en sturing ontbreken word ik vaak sneller passief, en is het alsof ik wacht tot iemand mij vertelt wat ik moet doen.
Van nature ben ik bedachtzaam, vindingrijk en kalm. Ik heb een verbazingwekkende innerlijke verbeelding die het best tot bloei komt als er niet veel afleidingen en sociale interacties zijn. Ik kan letterlijk out of the box denken.
Het dilemma die ik voor mezelf herken is dat ik weliswaar behoefte heb aan alleen zijn, maar ook aan sturing. Ik ontvang graag leiding van anderen. Sta ik er alleen voor en heb ik een onafhankelijke beslissing te nemen, dan moet ik mezelf richting geven om te beslissen, of loop het risico mezelf terug te trekken en passief op iemand of een uitnodiging te wachten.
Wanneer jij jezelf hierin herkent
- Herinner jezelf eraan dat je in staat bent jezelf richting te geven wanneer je voor belangrijke beslissingen staat. Door de autonomie voor jezelf te pakken.
- Vraag om aanwijzingen, instructies. Omring jezelf met mensen die je vertrouwt om jou te vertellen wat je ‘moet’ doen.
- Plan alleen tijd in. Een moment voor jezelf in het park waarbij je rust en ruimte ervaart om je eigen beeld te kunnen vormen.
- Het is oké om nee te zeggen tegen sociale activiteiten wanneer je merkt dat deze jou energie kosten.
Communicatie tips
- Geef mij een opdracht in plaats van mij een vraag te stellen. Bijv. “Laat me weten wanneer je klaar bent.” In plaats van “Hoe laat ben je klaar?”
- Geef me regelmatig ononderbroken ruimte om ‘alleen te zijn’.
- Wanneer je werk delegeert, verdeel taken dan in een paar afzonderlijke stappen, geef aanwijzingen en laat me verder met rust.
- Vertel wanneer ik terug moet komen, de opdracht afgerond moet, en stem regelmatig even af om te toetsen.
- Herinner me aan deadlines en verantwoordelijkheden.
- Verwacht niet veel gezelligheid en geklets wel ruimte om te mogen zijn in je eigen zijn.
Dit artikel is deel vijf in een serie over hoe te communiceren met mensen die stress ervaren. Je mag deze artikelen zien als de ‘zes tips’ om gezond en veerkrachtig te blijven op het moment dat anderen zich vreemd gedragen.
Wil je ontdekken waarom mensen doen wat ze doen, en hoe je door de juiste communicatie een positief verschil kunt maken? Lees dan deze zes artikelen en laat je inspireren.
In mijn volgende blog lees je meer over:
Hoe te communiceren met mensen die domme fouten maken en hun vertrouwen verliezen.
Compassievolle groet,
Monique Bruil-Nijboer
#zelfbewustersamenwerken #Vuurtorenstrategie #Echteleidersverbinden #PCMwerkt #communicatie
