Vanuit stress ontzien sommige mensen zichzelf op verrassende wijze van alle verantwoordelijkheden rond hun gedrag en emoties. Zij geven alles en iedereen de schuld van wat er gebeurt, zijn zelf onschuldig, en nemen hun toevlucht tot zeuren en negatief klagen over hoe moeilijk en saai alles is. Ze hebben overal een excuus voor als de dingen niet gaan zoals zij willen of als iemand hen ter verantwoording wil roepen. Op dat soort momenten halen ze wraakzuchtig uit, alsof het jouw schuld is dat zij in de problemen zitten.
Wat zit er achter mijn gedrag?
Mensen die anderen de schuld geven en geen blaam treffen hebben behoefte aan positief contact; levendige en vrolijke uitwisselingen met humor, afwisseling en vernieuwing. Wanneer zij geen positief contact ervaren, proberen ze het op een negatieve manier voor elkaar ‘te boksen’ door anderen de schuld te geven. Dit nodigt uit tot machtsstrijd rond verantwoordelijkheid en resulteert juist in negatief contact. Niemand wint wanneer we onze tijd besteden aan het in een hoek drijven en overtuigen van beschuldigers.
Van nature ben ik spontaan, creatief en speels, en heb een hekel aan het emotionele ongemak dat gepaard gaat met eigen verantwoordelijkheid. Dus geef ik anderen de schuld, zeur en val aan om dit ongemak te vermijden. Heel tegenstrijdig want dit leidt er alleen maar toe dat anderen proberen om nog meer controle uit te oefenen en mij te ‘gijzelen’. Ik voel me dan aan banden gelegd of uit het veld geslagen.
Belangrijk om te weten over de dynamiek rond het beschuldigen: het kan me niet schelen of ik lijd, zolang anderen dan ook maar lijden. Ik ben bereid om mensen met het schip ten onder te laten gaan. Bedreigingen, sancties en straffen zijn niet bepaald effectief, want als het mij (de schuldige) niks kan schelen, dan is het degene die bestraft die lijdt.
Wanneer jij jezelf hierin herkent
- Gebruik je creativiteit en humor om problemen op te lossen, in plaats van ze te vermijden.
- Als het moeilijk wordt of als je je ongemakkelijk voelt bij iets wat je hebt gedaan, is het goed om dat te voelen, te aanvaarden en te verwerken. Je zult er later om lachen!
- Het is oké om je te uiten, zolang het maar niet uitdraait op klagen en vermijden. Overweeg om een ‘geluidsdemper’ op je negatieve reacties te zetten.
- Gun jezelf en de ander, jouw 1-2tje (eerst denken voor je reageert ;-)).
- Voldoe aan je behoefte aan contact door plezier, beweging en afwisseling in je leven in te bouwen. Spel, sport of tijd met vrienden helpen je energie op te doen voor de dingen die minder leuk zijn.
Communicatie tips
- Houd het luchtig, zelf als je serieuze dingen met mij wilt bespreken. Het is oké om minder formele taal te gebruiken.
- Beweging is de sleutel voor succes. Waar mogelijk, beweeg, sta op, gebruik een spelvariant om dingen gedaan te krijgen.
- Vermijd preken en moeten voldoen aan verwachtingen, waarden, moraal of ethiek. Dit ervaar ik als veroordelend en neerbuigend.
- Vermijd emotionele oproepen. Hou het kort en krachtig.
- Zorg voor positief contact.
Dit artikel is deel vier in een serie over hoe te communiceren met mensen die stress ervaren. Je mag deze artikelen zien als de ‘zes tips’ om gezond en veerkrachtig te blijven op het moment dat anderen zich vreemd gedragen.
Wil je ontdekken waarom mensen doen wat ze doen, en hoe je door de juiste communicatie een positief verschil kunt maken? Lees dan deze zes artikelen en laat je inspireren.
In mijn volgende blog lees je meer over:
Hoe te communiceren met mensen die zich terugtrekken en niet reageren
Compassievolle groet,
Monique Bruil-Nijboer
#zelfbewustersamenwerken #Vuurtorenstrategie #Echteleidersverbinden #PCMwerkt #communicatie
