Je herkent het vast.
Een opmerking van een collega die verkeerd valt.
Een mail waarop je direct wilt reageren.
Of een gesprek waarin je jezelf hoort zuchten en misschien wel terugtrekt.
Voor je het weet vlieg je communicatief uit de bocht.
Omdat er iets in jou geraakt wordt.
Ons gedrag vertelt meer dan je denkt
Veel mensen reageren vooral op wat er gebeurt.
"Die collega luistert niet."
"Mijn partner begrijpt me niet."
"Mijn team neemt geen verantwoordelijkheid."
Maar de oorzaak zit hem vaak in andere dingen.
Onze manier van communiceren vertelt wat er aan de hand is. Soms nog voordat we het zelf doorhebben.
Misschien word je kortaf en ga je beschuldigen.
Trek je jezelf terug en wacht je af.
Ga je in detail uitleggen.
Zeg je ja, terwijl je nee voelt.
Het zijn allemaal signalen die laten zien dat er iets schuurt.
Het verschil tussen drama en compassie
Wanneer we onder druk staan, schieten we gemakkelijk in automatische patronen.
Patronen die je mogelijk kent vanuit de Dramadriehoek (Transactionele Analyse).
We gaan redden.
We gaan aanklagen.
Of we kruipen in de slachtofferrol.
Dit gebeurt vaak onbewust en vanuit deze rollen versterken we elkaar in negatieve zin. Waardoor we verder verwijderd raken van wat we juist nodig hebben.
Achter elk gedrag zit een behoefte
Dat is misschien wel een van de belangrijkste inzichten.
Achter negatief gedrag schuilt vaak een behoefte.
We hebben namelijk allemaal behoefte aan een erkenning. En allen op onze eigen manier. Mis ik deze erkenning dan ga ik het op een negatieve manier als nog voor elkaar proberen te ‘boksen’ en probeer ik mijn eigen gedrag te rechtvaardigen.
De vraag is: "Wat vertelt dit gedrag mij?"
Je eigen interne lane assist
Moderne auto's hebben een lane assist.
Zodra je van je baan afwijkt, krijg je een seintje.
Hoe mooi zou het zijn als we dat ook voor onszelf ontwikkelen?
Dat we leren herkennen:
- Ik word kortaf.
- Ik ga harder praten.
- Ik voel irritatie opkomen.
- Ik trek me terug.
- Ik wil mezelf verdedigen.
- Ik ga toegeven.
- Ik geef ongevraagd advies
Zodat je kunt bijsturen vóór je uit de bocht vliegt.
Blijven staan als het schuurt
Veerkrachtig blijven bewegen ook als het schuurt begint met bewustzijn. Zien en herkennen wat er gebeurt. Bij jezelf en bij de mensen om je heen.
Het vraagt moed om even stil te staan voor je reageert. Om nieuwsgierig te blijven en verantwoordelijkheid te nemen voor eigen gevoelens, gedachten en gedrag.
Zodat je vanuit verbinding helderheid kunt creëren.
Een vraag voor jou
Wat gebeurt er bij jou als de druk oploopt?
Word je stiller?
Ga je harder werken?
Word je kritisch?
Schiet je in de verdediging?
Ervaar je twijfel en onzekerheid?
Herken je ander gedrag…..?
Vaak ligt in je herkenning een eerste aanwijzing naar wat jij op dat moment echt nodig hebt.
Het moment waarop je mag onthullen wat er in jou speelt, zonder met de vinger naar een ander te wijzen.
Zodat je weer kunt kiezen voor een koers die bij jou past.
💠Herken jij jouw signalen voordat je uit de bocht vliegt?
Compassievolle groet,
Monique Bruil
